|
От белковой диеты начались запоры, извините, мне это не нравится... кишечник должен быть чистым... так что только этот месяц сижу на диете такого рода)
Подробнее о диете в инстаграмe dream.motivate.plan
|
74,7 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1695 kcal
|
Vet: 56,17g | Eiwit: 165,22g | Kolhy: 124,19g.
Ontbijt: ВкусВилл Молоко Безлактозное, Яичный Белок, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. Lunch: Помидоры, Оливковое Масло, Белая Дача Салатная Смесь Олимп, Болгарский Перец, Белый Рис (Длиннозерный), Креветки. Diner: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный). Snacks/Andere: Свекла Вареная, Треска. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
Клетчатку сибирскую в кефир добавляй))
31 jul 18 door lid: Arodaxis
|
Даааа, я уже записала купить))
01 aug 18 door lid: Thalichka
|
Отруби овсяные добавляйте. Или слабительные
01 aug 18 door lid: chanelno2
|
А я не нашла о диете там ничего( Или я не там смотрела? Про мотивацию много! Суперская страничка)
01 aug 18 door lid: Savi_S
|
Я уже с начала мая этого года каждый день обязательно употребляю 25 г клетчатки с каким-нибудь кефирным напитком (300 г). Клетчатку использую льняную, другие виды как-то не очень. (но льняная клетчатка сильно на любителя - мгновенно и очень сильно набухает, сразу кефиром заливать бессмысленно - превратится в цемент, лучше залить чем-то более жидким, превратить в кашицу, а потом доливать кефир, я использую 100 г пепси зеро). Плюс еще пью воду после, примерно 0,5 л. В итоге 300 г вкусняшки и полное избавление от запоров.
01 aug 18 door lid: imori
|
01 aug 18 door lid: Thalichka
|
По питанию напишу, когда увижу реальные результаты)
01 aug 18 door lid: Thalichka
|
Пока там в блоге только о моем пути похудения)
01 aug 18 door lid: Thalichka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Thalichka's Gewicht Geschiedenis
|