Gewicht registratie (niet in logboek) voor 09 augustus 2012
|
83,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 8,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2400 kcal
|
Vet: 60,10g | Eiwit: 104,05g | Kolhy: 342,59g.
Ontbijt: Banana, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado, Kiwi, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: peito frango, espinafres, natas acidas, couve-flor, Arroz Branco (Longo), Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Snacks/Andere: Pão Branco, Queijo Fresco Meio Gordo, Laranjas, Maçãs. meer...
|
|
2841 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 10 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Corrida 50' - 5:30/km - 9.1km
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|