gestern die Auswertung aus den letzten 2 Monaten erhalten ... 8,6 kg Fett weniger, leider aber auch 4 Kilo Muskelmasse verloren ... der Körperfettanteil ist von 37,5% auf 34,4% gesunken, die Fetfreie Masse meines Körpers liegt bei 80,1 Kg Kurz gesagt ... ich bin Stolz auf mich
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121,7 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1105 kcal
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Vet: 32,88g | Eiwit: 61,46g | Kolhy: 135,20g.
Ontbijt: Leerdammer Leger, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Vollkornsemmel, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. Lunch: KArtoffelsalat. Diner: Mangos, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Herta Finesse Hähnchenbrust Fein Geräuchert, Grüner Blattsalat, Golden Toast Vollkorn Toast. Snacks/Andere: Wasa Sandwich Cream Cheese & French Herbs, Golden Toast Vollkorn Toast, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Leerdammer Leger. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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