|
4 силовые тренировки в неделю, ежедневные длительные пешие прогулки/ велосипед или ходьба на дорожке.
|
71,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1477 kcal
|
Vet: 49,91g | Eiwit: 148,62g | Kolhy: 106,22g.
Ontbijt: Коломенское Батон Нарезной, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Абрикос, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Село Зеленое Молоко 2,5%, Дикси Сметана 15%. Lunch: Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое, Щи с Курицей. Diner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Большая Кружка Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Грудка Куриная Пп 📝, Помидоры. Snacks/Andere: Московская Ореховая Компания Орехи в Мягкой Карамели. meer...
|
|
3537 kcal
|
Activiteit:
Douchen - 30 minuten, Afwassen - 30 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 44 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 4 uren, Google Fit - 17 uren en 16 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|