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Quase 4 kg em duas semanas!!! Muito feliz!!!!
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63,2 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1212 kcal
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Vet: 32,34g | Eiwit: 66,08g | Kolhy: 163,77g.
Ontbijt: Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Italac Leite Desnatado. Lunch: Orquídea Massa Parafuso, Carne. Diner: Requeijão, Subway Pepinos, Presunto de Peru, Salad Creations Tomate, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Snacks/Andere: Banana Prata, Piá Iogurte Essence Morango Light, Banana Prata. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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 Reacties
Parabéns! Sua meta é muito parecida com a minha. Pode falar um pouco sobre como vc está fazendo?
17 aug 18 door lid: Carmem1983
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Obrigada Carmem... então, eu tenho hipotiroidismo e em julho fui na minha endócrino pra fazer um acompanhamento e os resultados foram excelentes, tirando o sobrepeso. Fiz uma avaliação com ela e estava com 12 kg de gordura em excesso. Ela montou uma dieta de 1200 calorias. Cortou frituras e açucar. Me deu uma lista das calorias que posso ingerir a cada refeição e quais alimentos posso comer. Estou seguindo desde o dia 01/08 e inicio de setembro volto lá pra avaliaçao de novo.
17 aug 18 door lid: gisaassis
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Ah, e também estou indo na academia quando nao tenho aula e faço RPM ou esteira por uma hora. de 2 a 3x por semana.
17 aug 18 door lid: gisaassis
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Oi gisa eu também tenho hipotiroidismo tomo puran T4 e só de tratarmos esse problema já ajuda no emagrecimento
17 aug 18 door lid: aline foco fé
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Valeu @gisaassis. Obrigada.
17 aug 18 door lid: Carmem1983
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Oi Aline!!! Exato, dezembro do ano passado tomei um remédio genérico e me fez muito mal... fora o q engordei... voltei a tomar o Puran T4 50mg e meus exames estão ótimos... A Hipo atrapalha um pouco na perda de peso e se nao cuidarmos a alimentação então, engordamos rapidinho.
17 aug 18 door lid: gisaassis
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gisaassis's Gewicht Geschiedenis
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