|
Ну все , хватит расслабухи !!! С завтрашнего дня даю себе пинка и подключаю спорт( такие небольшие домашние тренировочки , то , что дозволено мне медициной ) а именно : приседания , отжимания , планка и пресс. Отчеты буду писать сюда для того что б стыдно было пропустить. ))) планирую раза 3 -4 в неделю.
|
52,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1214 kcal
|
Vet: 66,90g | Eiwit: 56,97g | Kolhy: 93,19g.
Ontbijt: Сметанин Айран 0,5%, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Печенье Простое или на Кефире, Пицца Домашняя. Snacks/Andere: Mr. Ricco Соус Сырный, Чай с Сахаром, Батон Нарезной, Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Жареное Яйцо без Жира. meer...
|
gewichtsbehoud
|