|
Minggu, 19/08, 08.45am
4 hari skip workout. *sigh*
|
71,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2651 kcal
|
Vet: 102,95g | Eiwit: 186,77g | Kolhy: 253,49g.
Ontbijt: Hati Sapi, Telur Balado, Ayam Masak Merah, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kerupuk Udang, Sup Mie Daging Sapi, Cap Cay Kuah, Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Jagung Manis Kuning, Mie Ayam. Snacks/Andere: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight. meer...
|
|
1885 kcal
|
Activiteit:
morning warm up - 5 minuten, wake up wo - 4 minuten, Morning Stretching - 6 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 45 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|