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comendo comida de verdade e fazendo atividade fisica, reduzindo a gordura corporal gradualmente.
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86 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1410 kcal
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Vet: 59,06g | Eiwit: 84,70g | Kolhy: 141,70g.
Ontbijt: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Batata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Diner: Queijo Coalho, Banana, Banana. Snacks/Andere: Caldo Verde, Naturovos Albumina, Kefir de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem. meer...
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2203 kcal
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Activiteit:
Rolo Foam - 30 minuten, Stretching (Yoga) - 30 minuten, Rusten - 17 uren, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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