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Cuando hablan de comer menos de lo que gastas...En el gasto se incluye las calorías que te dice la ap que corresponden a descanso, dormir y actividad física o sólo la última? jaja
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71,2 kg
Tot nu toe verloren: 33,8 kg.
Nog te gaan: 12,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1139 kcal
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Vet: 34,67g | Eiwit: 45,63g | Kolhy: 170,29g.
Ontbijt: Tarta de Manzana, Leche Descremada, Café. Lunch: Milanesa de Pollo, Puré de Papa. Diner: Manzana, Zanahoria, Espinacas, Banana. Snacks/Andere: Banana. meer...
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2179 kcal
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Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Squats - 10 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 31 minuten, Rusten - 15 uren en 9 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
SE HABLA DEL GASTO TOTAL DE CALORÍAS
23 aug 18 door lid: bar53
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no se si es cuestion de apps... es de prueba y error, hasta alcanzar el punto de equilibrio entre la comida que comes y el ejercicio.... una vez que conoces ese punto,es decidis si subir de peso o bajar (comiendo menos de ese punto o mas)
23 aug 18 door lid: Damianj
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july2556's Gewicht Geschiedenis
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