|
Hmm..aloitin laihiksen 1900 kcal.la kun piti alkaa niin kovasti taas urheilee ja on niin raskas työ🤔 noh, urheilut jäi vähiin (tähän asti) pelkkään zumbaan /1krt vk.ssa. Enkä laihtunut. Laskin kalorit uudestaan että 1700 kcal ku en kerta liiku. Paino vaan noussu??? Mitvit?? Laskenkohan mä mun ruokamäärät ihan pieleen, en oo kyllä jaksanu punnata. Oon luottanu mun ammattisilmään et osaan arvioida määrät. Tää mun hyväntuulen helppo elämäntapa dietti alko kyl vaihtuu masentavaksi suorittamiseksi kun vaakassa väärä suunta😟 en kyllä vielä anna periksi. Tämä ryhmä on kyllä ollut ihana kun oon lueskellu muiden laihdutustarinoita ja ihaillu saavutuksia. Omalla kohdalla alan jo jo epäillä jotain aineenvaihdunta häiriötä jos ei kohta ala tapahtumaan. Joskus tiputin painonvartijoissa 10 kg 3kk.ssa että on kyl laihdutuskokemustakin. Silloin oli kyllä tahti kova. Nyt riittäis hitaampikin vauhti, kuhan se nyt vaan lähtis alaspäin....
|
79 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1633 kcal
|
Vet: 73,66g | Eiwit: 88,67g | Kolhy: 149,49g.
Ontbijt: Maitokahvi, Kotimaista Kaurahiutale, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Eila Rasvaton Piimä, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Oivariini Vähärasvaisempi, Maksamakkara, Valio Arki Juusto, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirjon Pakari Porkkana Sämpylä. Lunch: Taffel Suolapähkinä, GoGreen Salaattisekoitus, Ciabatta, Hunajasinappikastike, Kylmäsavulohi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Diner: Becel Kevyt Margariini, Sinappi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Jauhelihakeitto. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Mun ruokailu on kyllä vaan 3 krt päivässä. Aamupala 9.15, lounas 13 ja päivällinen joskus 18 - 19. Välipalat ei oikein oo mun juttu, en ehdi niitä syödä.. eikä ne oikein maistukaan...se voi tietty (ehkä) olla yks juttu🤔
24 aug 18 door lid: marinorsu
|
🤔 arviot voi mennä kyllä metsään, suuntaan tai toiseen. Mittaisin viikon tai pari tarkkaan niin että opit mistä niitä kaloreita tulee yli/ali. Mun nähdäkseni syöt liian vähän kasviksia. Ruoka-ajat on järkevät (itsellä samat 😊). Ehtiihän sun tulla nälkä ennen seuraavaa ruoka-aikaa?
24 aug 18 door lid: Pottu72
|
Mulla kesti kuukaus enne ku paino lähti tippumaa selkeesti
24 aug 18 door lid: Mansikkapipo
|
No, kaiketi pitää alkaa vaan punnitsemaan ne sapuskat...niin tylsää kuin se onkin😄
24 aug 18 door lid: marinorsu
|
Ja mulla junnasi 83 kilossa varmaan neljä viikkoa.
24 aug 18 door lid: Tervejahoikka
|
Ruokien mittailuun tottuu, saattaa jopa jäädä koukkuun. Itse nykyisin syön tuon 3 krt päivässä mutta pyrin siihen etten koskaan syö ennenkuin on aidosti nälkä. Tuntuisi toimivan näin mutta mä tosin olen tavoitepainossa.
24 aug 18 door lid: Pottu72
|
Punnitseminen on kyllä alkuun erittäin tylsää ja turhauttavaa mutta kyllä siihen koukkuun jää (ite ainakin) ja sitten tuleekin ihan rutiinilla.
24 aug 18 door lid: mademoiselle.noir
|
Ite aikoinaan luulin osaavani punnita silmämääräisesti mutta arvioin kaiken alakanttiin ja yllätyin rasvan määrästä. 😬
24 aug 18 door lid: mademoiselle.noir
|
Aika moni niissä on erehtynyt. Muistanpa lukeneeni tutkimuksenkin aiheesta. Ja Mustajokikin on aiheesta porissut
https://www.perttimustajoki.fi/ala-yrita-laskea-kaloreita-varsinkin-jos-olet-ylipainoinen/
eli perttimustajoki.fi
24 aug 18 door lid: japolarhe
|
Patrik Borg oli eilen duunipaikalla puhumassa, ja se sanoi että ne jotka ei osaa laskee kaloreita, niin ei missään tapauksessa kande aloittaa :D
24 aug 18 door lid: nagikata
|
24 aug 18 door lid: Tervejahoikka
|
Kiitos neuvoista😊 nyt vaan puntari esiin ja vähän kärsivällisyyttäkin. Kyllä lähtee👍tää onki vasta pitkän matkan alku.
24 aug 18 door lid: marinorsu
|
Yllättävän moni arvioi syömänsä ruuan määrän ja sen sisältämät kalorit aivan alakanttiin. Ihan vaan oon huomannut tässä "normaaleja" ihmisiä seuratessa.
24 aug 18 door lid: ämjiiwee
|
Borg antaa aivan eri viestin julkisuudessa. Aika kieroa.
24 aug 18 door lid: Tervejahoikka
|
Itse punnitsen kaiken ja alussa yritin ilman punnitsemista, mutta tällöin söin aivan väärin. Nyt silmä on jo harjaantunut että saan yleensä alle 10g heitolla ainekset laitettua, mutta silti käytän puntaria. Eli punnitse, niin tiedät miten paljon syöt ja syö tarpeeksi. Ja tietenkin laihduttaminen vie aikaa...
24 aug 18 door lid: TomFiN85
|
mulla paino nousi kun söin äpin suosittamat 1700 kcal päivässä, liekö mulla sit hidastunut aineenvaihdunta tms.
24 aug 18 door lid: Kaitlin83
|
Aika moni syö myös ilmoittamaansa enemmän. Joskus se painonnousu on vaan silkkaa tiedostamatonta tai ihan tiedostettua esim napostelua. Olen joskus kysellyt diettaajilta annoskokoa ja moni onkin ollut sinne päin hajulla mutta löytyy toki niitä ääripäitäkin.
24 aug 18 door lid: japolarhe
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
marinorsu's Gewicht Geschiedenis
|