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Tornato dal mare era ovvio perdessi peso; ho seguito meno la dieta, ma ho fatto più attività aerobica. Da lunedì si ricomincia in sala pesi, sperando di iniziare un percorso più efficace e meno "sporco" dello scorso anno. Obiettivi?
1) Non superare i 75/76 kg in massa, facendo così meno fatica a dimagrire in un futuro.
2) Concentrarmi più sui fondamentali, avvicinandomi a filosofie quali "powerlifting" e "old school bodybuilding".
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71,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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6192 kcal
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Vet: 266,89g | Eiwit: 188,05g | Kolhy: 746,52g.
Ontbijt: Dolciando & Dolciando Barrette Cereali Nocciole e Cioccolato, Zymil Latte Alta Digeribilità, Tre Mulini Muesli Croccante al Cioccolato e Nocciole. Lunch: Motta Coppa del Nonno Cono al Caffè, Dinner Rolls, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Scotti Risotto Milanese con Zafferano. Diner: Coca-Cola Coca-Cola, Bacon, Boiled Egg, Cheese Pizza. Snacks/Andere: Lay's Xtra Barbecue, Fuzetea Tè Al Limone (Con Una Nota Di Lemongrass), Magnum Mini Almond, Mulino Bianco Pan Goccioli, Pavesini Pavesini, Banana. meer...
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Gewichtsafname van 0,6 kg per week
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