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guten morgen ...
hier gehst rauf und runter, ein Tag mit Defizit, ein Tag mit mehr essen und Alkohol und das im Wechsel ... wird Zeit, dass ich wieder straight nach unten marschiere :)
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118,7 kg
Tot nu toe verloren: 12,3 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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722 kcal
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Vet: 11,12g | Eiwit: 54,36g | Kolhy: 95,26g.
Ontbijt: Vollkornsemmel, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Leerdammer Leger. Lunch: Bonduelle Weiße Bohnen, Basmati-Reis, Hähnchencurry. meer...
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Gewichtsafname van 13,3 kg per week
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