|
Tavoitteet syyskuulle:
- syödä 3 tunnin välein
- juoda vettä
- lisätä kasviksia ja marjoja (eli joka aterialle toista näistä tai molempia)
Oiskohan tässä tarpeeksi selkeät tavoitteet, jotka ei kuitenkaan olis liian haastavat näin kärkeen ☺️
|
84,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 15,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1991 kcal
|
Vet: 89,83g | Eiwit: 126,38g | Kolhy: 156,34g.
Ontbijt: Maitokahvi, Banaanit, Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Vaasan Kaurasydän. Lunch: Kotimaista Rasvaton Piimä, Oivariini Oivariini, Provena Gluteeniton Kaura-Porkkanasämpylä, Rypsiöljy, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Findus Wok Vietnamese . Diner: Pirkka Hass Avokado, Mustikka, Banaanit, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Snacks/Andere: Felix Maustekurkku, Arla Kadett 5%, Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiini-Kaakao. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
 Reacties
Näyttää selkeiltä. Mä yritän lisäksi kerätä päivän aikana kasviksista ja vihanneksista vähintään kolmea väriä, mieluiten neljää. Kylkiäisenä tulee kiinnitettyä huomiota siihen, miten kaunista ruoka on ja monipuolisuus pysyy yllä leikkisästi 🙃
04 sep 18 door lid: täti omena
|
Kuulostaa hyvältä suunnitelmalta, varmaan olet myös pohtinut annoskokoja? Nälkä ei pääse niin valtavaksi kun syö useita kertoja päivässä. Kiva kuulla miten onnistut tavoitteessasi.
04 sep 18 door lid: anneli197
|
Joo, merkkailen syömiset tänne niin pysyy kärryillä myös siitä ☺️ mulla on tuommoinen ravintoterapeutin tekemä suunnitelma jonka mukaan yritän kutakuinkin syödä, en ihan pilkuntarkasti tosin, koska nyt imetän.
04 sep 18 door lid: kattihei
|
04 sep 18 door lid: zenniiii
|
Hieno homma kun olet saanut Ravitsemusterapeutilta suunnitelman.
04 sep 18 door lid: anneli197
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kattihei's Gewicht Geschiedenis
|