|
udah 1 minggu makan nya sembarangan.. grengan, santan2, manis2.. lagi malas nyiapin menu sehat nya.. cuma defisit kalori aja.. 1 minggu turun 2 ons.. lumayaaan..
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 16 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1039 kcal
|
Vet: 35,70g | Eiwit: 45,25g | Kolhy: 138,96g.
Ontbijt: Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Lontong Sayur. Lunch: Gado Gado. Diner: Sidomuncul Susu Jahe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Cumi Kukus atau Rebus, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih, Tempe Bacem. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|