|
Day 4 of careful calorie intake and daily exercise. 13 days to the trip.
|
79,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 11,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2321 kcal
|
Vet: 124,32g | Eiwit: 180,87g | Kolhy: 129,44g.
Ontbijt: Whey Protein - Chocolate, Coffee. Lunch: Lacey Swiss Cheese, Deli Flats Whole Wheat, Everyday Turkey Burgers, Romaine Lettuce, Tomatoes. Diner: Olive Oil, Brussels Sprouts (Frozen), Brown Rice, Butter, Mixed Vegetables (Frozen), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Andere: Chocolate Cheerios, Soy Milk, Whey Protein - Chocolate, Dry Roasted Peanuts. meer...
|
|
3278 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 6 uren, Rusten - 5 uren, Fitnessapparaat (Snel) - 1 uur, Bureauwerk - 6 uren, Autorijden - 1 uur, Zitten - 4 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 4,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kurtduty's Gewicht Geschiedenis
|