|
Смотрите на картину в целом. . КБЖУ за месяц важнее, чем за 1 день. Средний вес за месяц важнее, чем ночной отвес/привес. . Учитесь мыслить чуть более глобально, чем “что будет завтра”. . Это помогает держать умеренную скорость и не искать сиюминутного результата Что позволяет держать легкий профицит/дефицит калорий И сильнее прогрессировать в рамках больших циклов: полгода, год. . @artembrazgovsky
|
56,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1739 kcal
|
Vet: 64,21g | Eiwit: 155,21g | Kolhy: 139,50g.
Ontbijt: Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lunch: Воппер, Бургер Кинг Крылышки Кинг (4), Бургер Кинг Наггетсы, Капуста Тушеная без Масла. Diner: Свинина Запеченая. Snacks/Andere: Eco Botanica Зефир, Магнит Яблоко. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|
1 tot 20 van 34
 Reacties
на ужин была жирная свинина! надо чем-то добирать калории! походу я не наберу свои 1800-2000 на этой неделе. печалька((
|
Я сегодня чебуреками добирать планирую.
Вес в 47 кг не радует..
16 sep 18 door lid: Wera Malik
|
Чебуреки не ела лет 100! Сама лепишь?
|
Что то мне вчерашний бургер Кинг не сильно помог! Надо было весь Воппер заточить. Я же скромненько четверть съела))!
|
16 sep 18 door lid: ReyEreya
|
Зими, те я правильно поняла, что если за неделю я где-то потеряла в бжу, то можно в один день это все восполнить и добить то, что не хватает? А как это скажется на прибавке в весе? Или я опять чего-то не поняла.
16 sep 18 door lid: Леди Кетрин
|
16 sep 18 door lid: dnevnik_zakryt
|
Алина, я мама, жена и на работе женщина в мужском коллективе. никак нельзя быть с грустной мордой)) предпочитаю если чего-то захотелось не отказывать себе)) худею с лёгким дефицитом и спортом. сейчас набираю вес: надо вырастить мышцы
|
Леди Кетрин, важнее среднедельные значения, и даже среднемесячные. не парюсь из-за одного дня
|
Зими, Вы правы, если чего-то хочется, то не стоит отказывать себе:))
16 sep 18 door lid: ReyEreya
|
ReyEreya, Алина, читала у кого то, что если в неделю набирается больше 30 продуктов это хорошо! У тебя я вижу только хлеб, грудка, яйца и макароны...тоскливо как-то (( шоколадки и соки в расчет не беру. У меня на прошлой недели под 90 позиций(разные наименования)
|
Зими, у меня всегда так:)) Обычная еда может и не меняться, а вот сладости быстро надоедают и приходиться менять:)) Да и смысл меня рацион, если по макронутриентам все хорошо:))
16 sep 18 door lid: ReyEreya
|
для меня смысл в том, что в лягушачьих лапках нет того состава макроэлиментов/витаминов, который есть в куриной грудке. для меня разнообразие равно удовлетворению. для меня важно получать удовольствие от еды. никому свое видение не навязываю))😜
|
Кбжу за неделю важнее, чем за день!
|
Зими, можно уточнить? Если я сильно не дожираю с понидельника по пятницу, то я могу в субботу и воскресенье добирать недельную норму? У меня просто в последнее время проблемы с добором калорий...
20 sep 18 door lid: ReyEreya
|
Зими, привет!) Я так и живу и согласна с вами на 100%.
20 sep 18 door lid: irmimika
|
Алина, добирай на здоровье, но в понедельник не удивляйся плюсу на весах.
|
Зими, это будет вода, так что ничего страшного... Просто я боюсь, что опять начну жрать на низкий калораж и все мое похудение пойдет по одному месту...
20 sep 18 door lid: ReyEreya
|
irmimika, у меня тайная поклонница ?😶
|
Алина, да это вода)) верно рассуждаешь!
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Зими's Gewicht Geschiedenis
|