|
в голове каша....сколько тренеров ,столько и мнений!!! Зимой участвовала в марафоне.Тренер определил питание около 1700кал, Ж 60,Б 160,У 100. Сейчас участвую в проекте Prime Time, с аналогичным весом фитнес тренер рассчитала 1333 ккал, Ж 40,Б 110,У 130. 1300кал мне вполне достаточно,но не приведет ли дефицит калорий к застою веса,учитывая,что вес уходит очень медленно. Активность -3 раза в неделю по часу кроссфит. Худеющие,похудевшие,что скажите?! Буду признательна за коменты/советы
|
93,3 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 18,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1242 kcal
|
Vet: 47,60g | Eiwit: 111,01g | Kolhy: 95,58g.
Ontbijt: Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка Отварная. Diner: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Andere: Магнит Грейпфрут, Простоквашино Сметана 15%, Яблоко Зеленое, Творог 5%, Сливочный Сыр. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|