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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 17.6%, M: 41%
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90,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3573 kcal
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Vet: 80,46g | Eiwit: 178,59g | Kolhy: 549,74g.
Ontbijt: Banana Prata. Lunch: Banana Prata, Kim Pão Sovado, Soffice Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prodasa Biscoitos Coquinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Batata Palito, Ovo (Inteiro). Diner: Soffice Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Prodasa Biscoitos Coquinho. Snacks/Andere: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. meer...
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Gewichtsafname van 5,6 kg per week
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