Gewicht registratie (niet in logboek) voor 18 september 2018
|
56,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,2 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1394 kcal
|
Vet: 44,41g | Eiwit: 93,75g | Kolhy: 162,27g.
Ontbijt: Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Новосибхлеб Булка с Отрубями, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Арбуз. Lunch: Кофе, Шоколад, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Diner: Сухие Спагетти. Snacks/Andere: Помидоры, Hame Паштет из Гусиной Печени, Новосибхлеб Булка с Отрубями, Арбуз. meer...
|
|
1801 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
1 tot 20 van 21
 Reacties
доброго утра всем! вот, поднимаю калораж, вес растет)))). толстею чтобы заслужить похудение)))
18 sep 18 door lid: маурина
|
18 sep 18 door lid: маурина
|
А что с балансом бжу? Какие у тебя тренировки?
|
две силовых с тренером и одна или две кардио в неделю
18 sep 18 door lid: маурина
|
На той неделе среднее 1500 примерно вышло
18 sep 18 door lid: маурина
|
18 sep 18 door lid: маурина
|
По граммам сколько среднее белка за прошлую неделю?
|
не найду как в граммах посмотреть
18 sep 18 door lid: маурина
|
С телефона, отчеты-тык, вторая или третья вкладка-тык, белки-тык
|
18 sep 18 door lid: маурина
|
А норма какая стоит? Набрала за неделю или нет? Тренировки у тебя на жиросжигание? Тяжёлые веса? Вес мог плюсануться от спорта.
|
662гр белка за прошлую неделю
18 sep 18 door lid: маурина
|
веса не очень . например румынс т 30 кг
18 sep 18 door lid: маурина
|
вообще мне тренер ставит. я не всегда запоминаю. сегодня обращу внимание
18 sep 18 door lid: маурина
|
На что вы работаете? На жиросжигание или рост мм? Вот в чем вопрос))
|
Белки ставит норма 20% и съела 25%
18 sep 18 door lid: маурина
|
спрошу у нее. и на что надо?
18 sep 18 door lid: маурина
|
Проценты сама ставишь по своим целям. Наростить мышцы на дефиците сложно. Найди пост у Артема, там все четко сказано! Я отрывок скопировала только
|
Проценты программа ставит
18 sep 18 door lid: маурина
|
Проценты сама можешь ставить. С телефона, мишень в углу
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
маурина's Gewicht Geschiedenis
|