🙈в поисках нормы 13 день цикла ИМТ 19,55 %жира 23 %воды 56,2 ОТ 59⬇️ ОБ 79⬇️ Талия/бедра 0,75 Под попой 76,5 Бедро 47⬇️ Колено 34 Икра 33 📌изменения (10 дней/цикл) ⬆️жир +130г/+1610г ⬇️⏸вода -520г/0 ⬇️⏸мышцы -250г/0
|
48,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1671 kcal
|
Vet: 65,93g | Eiwit: 93,64g | Kolhy: 198,19g.
Ontbijt: Чай, Красная Цена Грецкие Орехи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Алтайская Сказка Крупа Пшеничная , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ваше Здоровье Семя Льна, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Льняное Масло. Lunch: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Националь Булгур. Diner: Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Геркулес Геркулес Традиционный , Яйцо, Благояр Куриная Печень. Snacks/Andere: Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Яблоко Семеринка, Пятерочка Банан. meer...
|
|
1647 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 51 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 49 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|