|
5 günde 1 kilo verdim 😁
|
49,1 kg
Tot nu toe verloren: 3,9 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1391 kcal
|
Vet: 38,93g | Eiwit: 89,42g | Kolhy: 177,68g.
Ontbijt: Beyaz Peynir, Sütlü Kahve, Salatalık (Kabuklu), Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ta!Da! Hindi Füme Gurme Sandviç. Lunch: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı. Diner: Ta!Da! Hindi Füme Gurme Sandviç, Beyaz Peynir, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Tatlı Kırmızı Biber. Snacks/Andere: Kapuçino, Kuru Üzüm, Muz, Sütlü Kahve, Şeftali, Eti Kakaolu Bisküvi. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
2 gün hiç yemek yemeden 3 er saat koşarak mı?
21 sep 18 door lid: Sametevmez
|
Günlük kaloriyi ortalama 1400 de tutarak
21 sep 18 door lid: easwork
|
Ya bir kısmı ödemdir yeni başladıysa felan 😂 niye kızın sevincini baltalıyorsun vermiştir yarım kilo
21 sep 18 door lid: seymaserdengeçti
|
Zaten 50 kiloydum 49 oldum hızlı veremiyorum çünkü verecek pek kilom kalmadi 😂 hedefim 48
21 sep 18 door lid: easwork
|
21 sep 18 door lid: seymaserdengeçti
|
21 sep 18 door lid: htcklt
|
Yok artık ya ben 62 kiloyum boy 155 haftada 500 gr zor veriyorum 😑😑😑neler yapıyorsun???
21 sep 18 door lid: Papatya_hanm
|
1400 kalori sınırını aşmamaya çalışıyorum, saat 9 buçuktan sonra yemek yemiyorum ve spor yapiyorum
21 sep 18 door lid: easwork
|
Ben 2400 ü aşmadan geçirirse seviniom
22 sep 18 door lid: Sametevmez
|
Sizce 1800 kcal yemek fazla mı
22 sep 18 door lid: Meliskk05
|
Kilo vermek amaçlı tgd yi 1500 veriyor bana 1200-1300 gibi yapıp 500 kalorilikte yürüyüş yapıyorum 10 günde 1 kilo veriliyor yaklaşık
22 sep 18 door lid: seymaserdengeçti
|
Sana kaç tgd veriyor hızlı kilo vermek amaçlı yazınca?
22 sep 18 door lid: seymaserdengeçti
|
Bana tgd yi 1900 veriyor ama bence bu fazla kilo vermek için
22 sep 18 door lid: easwork
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
easwork's Gewicht Geschiedenis
|