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Guten Morgen meine lieben .. ich bin ganz neu hier 🙈 würde mich auf eure Unterstützung freuen .. muss von meinem Arzt 25 Kilo abnehmen durch meine ganzen ops an Hüfte und Becken hab ich seit Juli 2017 20 Kilo zugenommen ..
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89,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 24,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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927 kcal
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Vet: 34,91g | Eiwit: 39,22g | Kolhy: 111,17g.
Ontbijt: Gut & Günstig Schoko Knusper Müsli , Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Filterkaffee. Diner: Harry Eiweißbrot, American Style Pastrami. meer...
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2616 kcal
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Activiteit:
Squats - 1 minuut, Buikspieren - 1 minuut, Jumping Jack - 1 minuut, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 1 minuut, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren en 15 minuten, Slapen - 11 uren, Rusten - 9 uren en 18 minuten, Douchen - 13 minuten, Traplopen - 10 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 18,9 kg per week
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 Reacties
Viel Spaß und Erfolg 🙋🏼♀️
22 sep 18 door lid: Graziana2018
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Vielen lieben Dank .. ich bin gespannt wie ich voran komme 🙈😅
22 sep 18 door lid: an.ka.co
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willkommen! Wie ist dein Plan?
22 sep 18 door lid: sternspucke
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Sternspucke: meine Ernährung umzustellen und neben 2x wöchentlich rehasport 2-3x die Woche Ins Fitness Studio zu gehen und mir viel Motivation und vorallem Inspiration bei euch holen ..
habe die App jetzt seit 2 Tagen und 500g sind schon weg ich hoffe das bleibt jetzt so und geht noch ganz viel runter 🙈
22 sep 18 door lid: an.ka.co
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👋👋👋willkommen, hier wird dir geholfen 🌞👍
22 sep 18 door lid: Nickidiezweite
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