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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 14.4%, M: 42.4%
Após o treino. 91.9 KG, 14 horas em jejum. BF: 14.3%, M : 42.5%
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93,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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4020 kcal
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Vet: 95,86g | Eiwit: 176,47g | Kolhy: 610,51g.
Ontbijt: Água, Água, Água, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata. Lunch: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água. Diner: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Trakinas Trakinas Morango. meer...
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Gewichtsafname van 11,2 kg per week
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