|
Hampir setiap hari workout, muaythai 2x seminggu. Makan juga lumayan dijaga tapi malah naik 😥 Well its okay. Semua butuh proseskan :') Semangatttt!!!
|
69,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 16,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1156 kcal
|
Vet: 41,24g | Eiwit: 51,21g | Kolhy: 148,83g.
Ontbijt: Selai Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Anlene Actifit Cokelat. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Kecambah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Diner: WRP Chocolate Chip Cookies, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Semangka, Soyjoy Fruit Soy Banana. meer...
|
|
2602 kcal
|
Activiteit:
Muay Thai - 1 uur en 30 minuten, Zitten - 8 uren en 30 minuten, Rusten - 6 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|