Неделя на 1900.вес на утро 55,75 кг После завтрака осталось ещё 1900 ккал. Можно пир устроить! А как вы заканчиваете неделю? Удалось выдержать намеченную норму?какая она у вас?
|
55,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2158 kcal
|
Vet: 111,85g | Eiwit: 102,96g | Kolhy: 184,63g.
Ontbijt: Печенье Овсяное, Sealect Тунец Кусочками в Собственном Соку, Магнит Авокадо, Летний День Молоко 3,2%, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1), Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой, Alti Сыр Бри, Санта Бремор Форель Слабосоленая. Lunch: Капуста Белокочанная, Сахарный Песок, Сладкий Красный Перец, Масло Растительное, Лук Репчатый, Морковь Свежая. Diner: Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Лук Репчатый, Олейна Масло Растительное, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Свеклы, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Лук Репчатый, Олейна Масло Растительное, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Свеклы. Snacks/Andere: Ермолино Блинчики с Мясом, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
1 tot 20 van 45
Reacties
ещё 2000. белка 2, жиров 93, углеводов 280+. и это после завтрака 🤦
30 sep 18 door lid: Malefisenta666
|
У меня 1850. Не доела (((
30 sep 18 door lid: Аnchutка🦇
|
дефицит, 1750-1800, за три недели 2 кг -. осталось ещё 2 кг. Голодно, но терпимо. Посоветуйте, что дальше. Опять медленный под'ем по 50 калорий?
30 sep 18 door lid: Про100Алла
|
Таша, чай с кг сахара или меда тебе в помощь))!
|
Anna1122334455, ещё целый день впереди! У тебя мск время?
|
Алла, хочешь и по 30 можно поднять, и по 100. Насколько сама готова?
|
По 30 очень долго. Очень.
30 sep 18 door lid: Про100Алла
|
У меня на неделе выпало два дня без подсчетов, так что без понятия, как она прошла х) Решила на итог этой недели в принципе забить - тут уже бесполезно что-то корректировать. На следующей вернусь в 1800 и БЖУ)
30 sep 18 door lid: Рейвен Уоллес
|
Осталось 2700, но вряд ли наберу 😂
30 sep 18 door lid: darijabird
|
Алла, это не долго, потому что живёшь всё лучше и постепенно перестаёшь чувствовать подъём. Я вот медленно второй раз поднимаюсь, приятно. В этот раз чуть быстрее, но меньшими шажками. По сорок кидаю, пока каждые 2-4-6 дня, потом замедлюсь. После +200 ощущение комфорта накрывает и можно в любом темпе "мурыжиться".
30 sep 18 door lid: knopockalv
|
наоборот переедаю. Не знаю почему. Нужно прожить день на 1600
30 sep 18 door lid: ElenaPort
|
Зими, время московское, но 2700 за день вряд ли наберу))). Углей не доедаю. Жиры/белки в норме. А вредного не хочется (((
30 sep 18 door lid: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 Аня, лови рецепт - берёшь тортиллу, разогреваешь её прямо на огне, без сковороды-посудины (я на вок-конфорке на минимуме). Сверху мажешь мягким сыром, у меня тот что безлактозный, но жирненький, и укладываешь сверху плотно кураги-чернослива-фиников, в общем что любишь.
Завариваешь большую кружку кофе с корицей. Складываешь бутер напополам, и с кофе ... оргазм. Углей на такое МАЛО. На такое их не хватит никогда...
30 sep 18 door lid: knopockalv
|
У меня небольшой переборчик. По бжу в принципе норм.👌В первый раз за всё время , наверное )))
30 sep 18 door lid: Delya C
|
Я стараюсь все таки в течение недели добирать. Когда много остаётся на выходные и я это вся наедаю, то в понедельник обязательно привес. И вообще, последнее время мне стало нахватать еды, наверно с погодой связано. Через неделю пойду на повышение. Интересно попробовать
30 sep 18 door lid: leskina1
|
У меня все прекрасно, сегодня можно прям обожраться, но при этом выдержать недельную норму:)) Обожаю недобирать в течении недели, чтобы в воскресенье обжираться^-^
30 sep 18 door lid: ReyEreya
|
30 sep 18 door lid: Аnchutка🦇
|
На 11.00 по мск неделя 100% по ккал, и, как обычно)), немного недобор по белку и перебор по Ж и У. А ведь до конца дня ещё обед и ужин)))), ну, вот как тут удержаться на 1750/сутки...🤔. Вот и считаю, что на поддержке))) счс, объемы же держатся на месте и не растут ☝️ и это не может не радовать 😁. Всем удачи🤗
30 sep 18 door lid: Ivolgamos
|
Соблюдаю все, чтобы обжоров не было. У меня даже + небольшой по нормам (+13, +2, +4)
30 sep 18 door lid: yuuki16
|
у меня 700 кк осталось, при норме 1900. Уже почти ночь и есть уже не плпнирую. Хотя, с дачи привезла малину (будет бисквит с ягодой), а муж просит пирожков с капустой и мясом. Так что до утра дефицит может и не продержаться.
30 sep 18 door lid: Galina RK
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Зими's Gewicht Geschiedenis
|