|
Devagar e sempre!
|
102 kg
Tot nu toe verloren: 10,2 kg.
Nog te gaan: 24 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1371 kcal
|
Vet: 32,48g | Eiwit: 95,50g | Kolhy: 173,24g.
Ontbijt: Betânia Leite Integral, Granola, Nescau Nescau Cereal, Água com Limão. Lunch: Herbalife Shake de Chocolate, Herbalife Shake de Côco , Herbalife Herbal Concentrate, Herbalife Protein Powder, Herbalife Nutrev, Herbalife Fiber Concentrate Uva, Herbalife NRG. Diner: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Suco de Graviola, Cebolas Maduras Cozidas, Cuscuz (Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Andere: Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral , Café com Açúcar, Del Valle Suco de Uva, Queijo Coalho, Fortaleza Torrada Integral, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Orégano, Ovo (Inteiro), Dompablyto Castanha do Pará, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Orégano, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Fortaleza Torrada Integral. meer...
|
|
2857 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Correr - 8/kph - 6 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 29 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Fernando Neto's Gewicht Geschiedenis
|