|
Cetogênica 😊
|
63,6 kg
Tot nu toe verloren: 10,9 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2774 kcal
|
Vet: 223,90g | Eiwit: 149,21g | Kolhy: 39,43g.
Ontbijt: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Café, Nestlé Creme de Leite. Lunch: Rúcula, Alface, Abobrinha, Tirolez Queijo Minas Frescal, Picanha. Diner: Sadia Mussarela, Alface, Tomates, Costela Bovina Assada. Snacks/Andere: Castanhas de Caju. meer...
|
|
2662 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 8 minuten, Afwassen - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten, Zitten - 3 uren, Rusten - 10 uren en 12 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 10 minuten, Buikspieren - 30 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Parabéns pelo teu progresso, não estou conseguindo emagrecer, dei uma relaxada e engordei mais de um quilo? Como vc está fazendo? Obrigada
06 okt 18 door lid: janieletiburtino
|
Oi Janiele! Estou fazendo dieta cetogenica, com 65 porcento de gorduras boas, 30 de proteína e 5 de carboidratos. Faço musculação e pilates. Para emagrecer é bom ter paciência, chega um momento que desanima, mas o importante é não desistir e persistir na sua meta. 😁
06 okt 18 door lid: djanearaujo
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
djanearaujo's Gewicht Geschiedenis
|