|
Мое «отвесище» держится🤩
Просто чудесная неделя по отвесу и объемам☺️
Недельный отчет 4
1.10-7.10 1506 110/50/154
Вес 61,1 (- 1,2 кг)
Ог 87 (-2)
От 70 (-1)
Ож 88 (-1)
Об 101 -
Он 55 (-0,5)
3 силовых тренировки в неделю, вктивность по шагам 10к в среднем
|
61,1 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
550 kcal
|
Vet: 20,73g | Eiwit: 65,58g | Kolhy: 24,20g.
Ontbijt: Крабовые Палочки, Яйцо, Брынза. Lunch: Говядина Лопатка. Diner: President Сметана 10%, Крабовые Палочки, Шкварка Гранатовый Соус Верный, Пекинская Капуста. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|