|
alhamdulillah.dari hbis lebaran blm prnh nimbang badan.hbis lebaran 113 kg.skrg lumyan turun jdi 96,6 kg
|
96,6 kg
Tot nu toe verloren: 36,1 kg.
Nog te gaan: 26,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1466 kcal
|
Vet: 52,39g | Eiwit: 53,67g | Kolhy: 196,25g.
Ontbijt: Mayones, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumput Laut Kering, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Tropicana Slim Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Kue Nastar, Telur Asin, Sambal Goreng, Jengkol, Nasi Merah. Diner: Pempek, Nasi Goreng tanpa Daging. Snacks/Andere: Keripik Singkong, Tahu Goreng. meer...
|
|
2463 kcal
|
Activiteit:
Koken - 20 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 5 minuten, Rusten - 17 uren en 27 minuten, Slapen - 6 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 8 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|