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Alteração pequena levando em conta as jacadas enormes do feriadão e ainda com o intestino super preguiçoso 🤦 Vamos correr atrás do prejuízo né 😅
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67,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 7,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1620 kcal
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Vet: 89,98g | Eiwit: 117,60g | Kolhy: 19,97g.
Lunch: Apti Gelatina Zero, Italac Creme de Leite, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomatinho, Alface de Folha Verde, Manteiga (com Sal). Diner: Molho Vinagrete, Predilecta Ketchup Tradicional, Contra-filé Grelhado, Vinho Tinto Seco. Snacks/Andere: H2OH! H2O, Fugini Ketchup Zero, Heinz Maionese, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado Light, Itamonte Queijo Parmesão Ralado, Frimesa Nata. meer...
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2130 kcal
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Activiteit:
Zitten - 3 uren en 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 17 minuten, Douchen - 10 minuten, Bureauwerk - 7 uren, Rusten - 5 uren en 3 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
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