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Faço dieta, exercício, e cade o resultado pelamordedeus!!! Alguém já fez o uso de hyalozima?Pensando seriamente...
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52,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1164 kcal
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Vet: 35,69g | Eiwit: 78,65g | Kolhy: 127,82g.
Ontbijt: Café, Crepioca. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Mangas, Alface, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Diner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bifum Macarrão Oriental, Cenouras, Pepino (com Casca), Peito de Frango. Snacks/Andere: Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. meer...
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2419 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Douchen - 10 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten, Zitten - 4 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 50 minuten, Studeren - 5 uren, Huishoudelijk Werk - 4 uren, Lezen - 20 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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