Кто разгоняется к Новому году и не боиться набору веса? Как успехи? Сколько уже ваш вес/калораж? С чего начинали?
|
56,0 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 1,0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2292 kcal
|
Vet: 66,89g | Eiwit: 143,56g | Kolhy: 299,30g.
Ontbijt: Белебеевский Сыр Белебеевский, Русский Сахар Сахар Прессованный, Творог 5%, Сметанин Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творог 9%. Lunch: Троекурово Куриное Филе Охлажденное, Barilla Макароны, Троекурово Куриное Филе Охлажденное. Diner: Окей Язык Говяжий Отварной. Snacks/Andere: Zuegg Конфитюр Экстра из Груш Вильямс, Eco Botanica Зефир с Экстрактом Каркаде и Витаминами, Eco Botanica Крекер с Отрубями, Сладким Перцем и Зеленью, Виноград Дамские Пальчики, Ермолино Блины с Творогом, Eco Botanica Зефир с Экстрактом Каркаде и Витаминами, Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|
1 tot 20 van 55
Reacties
В прошлом году разгонялась с 1900 до 2250. За праздники набрала 100 гр. В этом хочу выйти в профицит в НГ
21 okt 18 door lid: Malefisenta_666_
|
5 место назад вес был 75-76 кг
сейчас 65, - 10 кг , питаюсь от 500 ккал до 1500 когда как выходит .
21 okt 18 door lid: alisa_16
|
Подскажите пожалуйста, как понять что я дошла нормы для поддержания веса и не перейти в профицит? Прибавляя по 50 калорий в неделю вес уходил, а сегодня прибавился на 400 г,это значит я достигла нормы поддержки или ушла в профицит?
21 okt 18 door lid: raf-83
|
Раф, побудьте на этом калораже неделю-две, если вес будет неизменен, то да, это ваша поддержка. И, соответственно, если набираете, то профицит. Все просто) не надо судить только по одному дню
21 okt 18 door lid: katerine17summ
|
raf-83,. Это значит залило водой. Отслеживание веса лучше делать по средненедельному весу
21 okt 18 door lid: Malefisenta_666_
|
katerine17summ, Malefisenta_666_ спасибо вам большое. Наконец-то начала есть нормально и не срываться )
21 okt 18 door lid: raf-83
|
Я не боюсь, судя по всему, благодаря силовым набрала около 3,5кг мм за 3 месяца, по импедансометрии всё ещё недостаток жировой. Правда, расстроил оов — всего 1300. Испугалась и решила пока не повышать до 2200🙈
+ принимала курс гормонов, так что привес вполне обоснован. Не паникую, пытаюсь дальше растить мм и увеличивать оов. Сама виновата, не надо было себя на 500-800 сажать))
21 okt 18 door lid: darijabird
|
Вес проверю завтра утром) Готова к привесу, потому что на этой неделе был крупный перебор (но так было надо). А так - с завтрашнего дня 1900 и дальше на повышение)
21 okt 18 door lid: Рейвен Уоллес
|
Господи,я нифига не понимаю.постоянно ночной дожор у меня.еле хватает 1500. В первую неделю сбросила 3,5 на 1800.+ Сена и фурасимид.и опять их набираю.нифига не понимаю в приложении.хочу быть 59-60.щас 666. Кто нить кто тут давно ,давайте поговорим.обьясните мне ,я перезвоню на любой номер 89313144155.
21 okt 18 door lid: Малена2710
|
Начинала с 900-1000 калорий, иногда 1300.
Сейчас 1750, а вес уходит так же, как и на 900 и 500 ( в школьные годы )
Спрашивается, зачем?
Думаю, еще попробовать повысить, а то все быстро. Но пока так - 7,2 кг за 20 дней. С живота ушло 16 см, с бедер где-то так же но 1 см скачет иногда в плюс, последние дни. Может отекает что из-за ходьбы? См приплыл после того, как прошла не 13 км, а 23.
22 okt 18 door lid: einbaof1
|
Я на разгоне. К 17 декабря должна выйти на поддержку. Сейчас 1500.
22 okt 18 door lid: lusaplo
|
lusaplo, поддержка около 2000?
|
26 okt 18 door lid: lusaplo
|
Разгон, пока что 2050, не знаю к какой цифре идти, за весом почти не слежу, см считаю) ляхи ушли чуть за последний месяц -0,7 см, и орех на см, остальное не помню
26 okt 18 door lid: HappyOwlet
|
Зими, идём ко мне. Там интересный спор. Председатели КЕТО выдвигают утверждение что не поправишься на одних белках даже если профицит будет +1000( пост про угли)
27 okt 18 door lid: Malefisenta_666_
|
Представители* хотя они и председатели😂
27 okt 18 door lid: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_, что то я сегодня вяло-вареная...может угли поднять)))?!
Ну их этих кетозников! Заразишься от них потом кето-гриппом...
|
27 okt 18 door lid: Рейвен Уоллес
|
на 1900- 1950 вес стабильный уже 2 месяца, но думать, что это поддержка очень грустно!!! Т.к. вес ещё большой, а на дефиците -10% =1700ккал. очень голодно!!!😥😥😥
27 okt 18 door lid: galinoch-ka
|
Рейвен, а я халву купила и зефирки)))
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Зими's Gewicht Geschiedenis
|