|
udah seminggu ini kayanya pola makan gak seperti awal diet haha
biasanya masak sendiri , tapi sekarang udah mager masak makanan diet, tetep sih makan pada porsi nya dan imbangin cardio olahraga,, karena gak mau lagi deh BB sampe 65 😂😂 sekarang BB ku 52 atau 53 stuck gitu aja gays😁
|
53 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
600 kcal
|
Vet: 23,22g | Eiwit: 37,35g | Kolhy: 67,93g.
Ontbijt: Donat Dilapisi Coklat. Lunch: Jengkol, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|