|
naik turun, susah nya jaga pola makan saat weekend jumat - minggu full otw,, makan seketemu nya dan kebanyakan makanan yang berlemak, berminyak dan ga WO, senin- kamis mulai WO lagi 😂
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1210 kcal
|
Vet: 47,98g | Eiwit: 63,98g | Kolhy: 137,81g.
Ontbijt: Plum, Apel, Stroberi, Energen Oat Milk Mix Berries. Lunch: Kaldu Ayam, Kikil, Jengkol, Sambal Goreng, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Sup Kentang, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Diner: Kaldu Ayam, Minyak Zaitun, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sambal Goreng, Tahu, Tahu Kukus, Jengkol, Kikil, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Sup Kentang. Snacks/Andere: Durian. meer...
|
|
1656 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|