|
Jejum
|
84,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 9,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2397 kcal
|
Vet: 56,67g | Eiwit: 106,69g | Kolhy: 337,45g.
Ontbijt: Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, Kiwi. Lunch: Queijo de Cabra (Semi-Macio), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce, Chouriços, Lula, Feijão Vermelho (Enlatado), Pão de Centeio Integral, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, Macarrão. Diner: Gérmen de Trigo, Amêndoas sem Casca, Papaia, Iogurte de Frutas (sem Gordura), Ameixa Seca. Snacks/Andere: Laranjas, Fiambre Fresco, Abacate, Pão de Centeio Integral, Maçãs. meer...
|
|
2496 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 1 uur, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|