Soufyan Whatsheppie 18-02-2018's Logboek, 26 okt 18

Hoi Soufyan, Ik ben zelf jaren depressief geweest en ik weet uit ervaring dat alles weer goed komt. Voor mij heeft het geholpen om genoeg tijd voor mezelf te nemen en veel te praten met een psycholoog en psychiater. Deze kan jou advies op maat geven, waardoor je er zo goed mogelijk uit kan komen. Ik hoop dat je hier iets aan hebt ❤️ 

lieverd, zoals al meerdere mensen hier hebben aangegeven schakel de gemeente in om hulp voor je mama en de huishouding te krijgen. dat zal je zoveel rust geven. tevens kan je via de gemeente terecht bij maatschappelijkwerk. zij zijn een luisterd oor een kunnen je ook helpen en adviseren. heb het erg met je te doen. k weet niet naar je woont als we bij elkaar in de buurt wonen wil ik je best een ochtend komen helpen. liefs  

Net wat Janneke zegt; ga praten met iemand... Je hoeft het niet alleen te doen. Begin met een afspraak bij de huisarts te maken. 💕 Vergeet niet... het wordt beter. 

lieverd, hier kom je zelf niet uit. ga naar de huisarts, praat met iemand, zoek hulp. hoe kun je van jezelf verwachten om er voor iemand anders te zijn, wanneer je je zelf niet op de rails hebt. dit bedoel ik echt niet als 'je faalt nu en doet niet goed je best' maar uit een depressie kom je niet zomaar zelf, daar heb je de tools niet voor. jij niet, een ander deze situatie ook niet. hulp vragen is niet de makkelijke uitweg nemen, toegeven dat je hulp nodig hebt is enorm moeilijk. probeer de eerste stap te zetten door de huisarts te bellen. ik geloof in je, je kan het! knuffel 

Ik vind het erg goed van je dat je aangeeft dat het eigenlijk teveel is, al het hooi op je vork. Dat is een belangrijke eerste stap. Net als ook in de andere reacties staat, denk ook ik dat het goed is om hulp te vragen. Dat is absoluut geen teken van zwakte, juist niet zelfs! Je zou om een dubbele afspraak bij je huisarts kunnen vragen, die kan je helpen met het vinden van de juiste hulp (mentaal en praktisch) op de juiste plek. Je doet het goed hoor, echt. 

Sterkte x 

Wat zwaar voor je. Ik ben zelf ook ernstig depressief geweest dus snap hoe je je voelt. Probeer jezelf niet teveel overal de schuld van te geven. Het is fijn dat je mensen om je heen hebt. Bij mij hielp hardlopen (ben echt totaal geen sporter) dat schijnt te helpen om stofjes aan te maken waar je je blij van gaat voelen. Heel veel sterkte ❣️ ik blijf je volgen 

ik kan je alleen maar adviseren om hulp te gaan zoeken. Je hoeft hier niet alleen uit te komen. Sterkte 

Hey Soufyan, ook ik ben zwaar depressief geweest en wil je graag vertellen dat het weer goed gaat komen, ook al lijkt het alsof jij een donkere wolk bent geworden, realiseer je dat je hoofd een loopje met je neemt. De beste stap die je kunt nemen voor jezelf is het gesprek aangaan met een psycholoog. Wat voor mij fijn daaraan was, is dat (en ik had niet verwacht dat een psycholoog mij ook maar enigszins kon helpen), dat ik toch de wirwar van negatieve en sombere gevoelens een soort van kon laten gaan, stukje bij beetje. Voor mijn gevoel bleven die gevoelens dan niet alleen boven mijn hoofd hangen maar deed ik er iets mee.. Verder, heb ik door moeilijke jaren gemerkt dat sporten, liefst in de natuur en frisse lucht) zwemmen,hardlopen,wandelen) daadwerkelijk ervoor zorgt dat je hersenen weer goeie stofjes aan gaan maken. Het kan enorm moeilijk zijn je daartoe te zetten, geloof me dat weet ik, maar zodra je je misschien een dagje ietsje minder slecht voelt dan andere, zet dan misschien toch een kleine stap. Ik wens je sterkte, en als je graag met iemand wilt praten, mag je mij een berichtje sturen. 

En laat je alsjeblieft niet wijsmaken dat het móet hè! Als je het niet meer kan opbrengen betekent dat hooguit dat jíj het niet meer aan kan. Niet dat je het niet wil! Probeer nu voor jezelf te zorgen , daar hebben ze meer aan. Als jij eraan onderdoor gaat , is dat pas erg. Sterkte. 

Hoe gaat het nu met je Soufyan?  

Ja, vraag ik me ook af.