|
Объёмы те же)) Сейчас поднимаю постепенно калории. А то с учебой совсем загубила поо. По 50 ккал в день где-то добавляю. Сейчас уже питаюсь на 1550, в выходные поднимать не буду, с понедельника продолжу😇
|
48,7 kg
Tot nu toe verloren: 21,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1489 kcal
|
Vet: 51,84g | Eiwit: 161,95g | Kolhy: 98,25g.
Ontbijt: Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Delicato Кокосовое Масло, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Агуша Молоко 2,5%, Яйцо, Шампиньоны, Болгарский Перец. Lunch: Помидоры, Лента Филе Трески, Просто Брокколи, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры). Diner: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Фруто Няня Пюре Яблоко Черника, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andere: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Волоконовское Сгущенка, Победа Конфеты Мишка в Лесу, Запенка творожная с черной смородиной. meer...
|
|
2319 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 9 uren en 45 minuten, Afwassen - 1 uur en 30 minuten, Baden - 20 minuten, Traplopen - 15 minuten, Koken - 1 uur en 30 minuten, Apple Health - 0 minuten, Autorijden - 1 uur en 40 minuten, Zitten - 2 uren, TV Kijken - 4 uren, Stilstaan - 1 uur, Winkelen - 2 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|