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Im Moment läuft es mit Sport ganz gut. Ich versuche täglich die Bauch Beine Po Challenge zu machen und jeden 2. Tag das Laufband für ca. 40 Minuten zu benutzen. Habe mir vor 2 Wochen einen fiesen Muskelfaserriss in der linken Wade zugezogen, obwohl ich nur langsam gejoggt bin. Hat jemand Erfahrungen damit und kann mit Tipps geben. Achso, aufgewärmt war ich und mache seit ca 4 Monaten Sport und etwas Muskelaufbau...Danke für eure Ratschläge 🏋️♀️🏃♀️🏊♀️🚴♀️🤸♀️
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66,2 kg
Tot nu toe verloren: 12,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1161 kcal
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Vet: 30,52g | Eiwit: 63,05g | Kolhy: 158,15g.
Ontbijt: Kaufland Geflügelmortadella, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Mestemacher Goldleinsamen + Chiabrot. Lunch: Grabower Schaumwaffeln mit Knackiger Schokolade, Ananas. Diner: Haribo Goldbären, Champignons, Putenschnitzel. Snacks/Andere: Milch 1,5%, Kaufland Milch 0,1% Fett. meer...
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
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