|
доброе утро, хорошего дня и настроение на весь рабочий день 👷🚈
|
75,7 kg
Tot nu toe verloren: 17,3 kg.
Nog te gaan: 10,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2029 kcal
|
Vet: 89,16g | Eiwit: 125,89g | Kolhy: 172,60g.
Ontbijt: Alpro Миндальный Напиток, Кофе (Растворимое), Сахар, Искренне Ваш Творог 5%, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук". Voor Lunch: Пятерочка Банан. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Janarat Овощи Испечённые, Картофель Отварной, Яйцо Куриное. Na Lunch: Красный Октябрь Шоколад Темный Пористый Слава, Запеченная или Жареная Пикша. Diner: У Палыча Пирожное Карманчики, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. Snacks/Andere: Natty's Арахисовая Паста, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. meer...
|
|
2125 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren en 40 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 20 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|