|
Сегодня решила пройти взвешивание перед тренировкой,где все расписано и масса жира,и масса скелета,и вообще всего всего:)Какое было мое удивление,когда узнала,что мой рост не 164(как было всегда),а 162,6 😂😂😂
Так же выяснилось,что у меня недостаток протеина👀 и нужно набрать мыш.массу в пределах 4-5 кг 🙃
|
52,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1219 kcal
|
Vet: 57,96g | Eiwit: 68,88g | Kolhy: 115,43g.
Ontbijt: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fish House Форель Слабосоленая, Манная Каша, Красная Цена Изюм Тёмный , не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Lunch: Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат, Казачья Ферма Купаты Куриные Гурман, Огурец (с Кожурой). Diner: Яичный Белок, Коровка из Кореновки Творог 5%, Банан. Snacks/Andere: Киндер Шоколад, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, Яблоко, Грецкие Орехи, Чернослив. meer...
|
|
1668 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 25 minuten, Rusten - 16 uren en 25 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|