|
Alhamdulillah.. udah lama gak diet (makan normal) kmarin berat terakhir 62 paling berat, dimulai hari senin diet (tapi masih makan kue2an krn bnyak acara 😭😭) tapi Alhamdulillah berat berkurang 😁🙏🏻 🙏🏻
|
58,4 kg
Tot nu toe verloren: 8,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1803 kcal
|
Vet: 29,53g | Eiwit: 39,50g | Kolhy: 359,26g.
Ontbijt: Melilea Soya Milk, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana. Lunch: Telur Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tomat Ceri, Mangga, Jeruk. Diner: Kartika Sari Pisang Bolen. Snacks/Andere: Buah Anggur. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|