|
kalau dikantor olahraganya oaling enak apa ya kasih solusi dong
|
50 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
874 kcal
|
Vet: 32,21g | Eiwit: 42,23g | Kolhy: 117,10g.
Ontbijt: Susu Kedelai, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Pecel, Tahu Kukus, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Diner: Pepaya. Snacks/Andere: Roti Gandum, Cimory Yogurt Blueberry. meer...
|
|
1250 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 6 minuten, Rusten - 15 uren en 54 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
squat paling praktis 😀 10× tiap abis dari toilet, di sela2 waktu bisa deadlift juga 🙊 klo bawa skipping bisa skippingan..klo ga jumping-jack/balerina aja kak 😁
10 nov 18 door lid: Airin911
|
Wkwk balerina aku mana bisa kak 😂. Kalau aquat pasti itu habis dari toilet kak
10 nov 18 door lid: peginarulita
|
Maksudku balerina-jumping 😁 aku lebih suka itu drpd jumping-jack
10 nov 18 door lid: Airin911
|
Wkw oke deh. Kalau kamu tips buat diet apa aja
10 nov 18 door lid: peginarulita
|
😁 dooh kakak lebih ahli kayaknya..tuh udah di goal 😆
10 nov 18 door lid: Airin911
|
olahraga abis ngantor atau libur ngantor kayaknya better mbak.... biar terfokus
10 nov 18 door lid: monichrhd1
|
Wkw gak juga sih 😂 niatnya aja kadang ilang semangatnya ilang 😂
11 nov 18 door lid: peginarulita
|
@monic terimakasih atas infonya kakak
11 nov 18 door lid: peginarulita
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
peginarulita's Gewicht Geschiedenis
|