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iniziamo settimana a 2100 Kcal, la prossima a 2300. ieri squat a manetta, oggi "come quella volta in cui mi sono dimenticato come ci si siede"
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72 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2150 kcal
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Vet: 34,38g | Eiwit: 109,28g | Kolhy: 341,72g.
Ontbijt: Conad Cacao Zuccherato in Polvere, Consilia Gocce di Cioccolato Extra Fondenti, Soya-Nat Latte di Soia, Carrefour Fiocchi di Avena, Banana. Lunch: Carne di Petto di Tacchino, Conad Riso Parboiled. Diner: Piselli (Surgelati), Carne di Petto di Tacchino, La Molisana Pasta di Semola di Grano Duro. Snacks/Andere: Mocerino Burro di Arachidi, I Tesori Del Forno Fette Biscottate Integrali, Fiorentini Barrette all'avena, Esselunga Mandorle Sgusciate. meer...
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gewichtsbehoud
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