Svärdet's Logboek, 12 nov 18

Ta en dag och ät (om du äter lite) för om kroppen inte får tillräckligt mycket kalorier kan det stoppa viktnedgången så varje gång jag fastnat äter jag bara normalt en dag och det funkar för mig ;) 

Har redan försökt det. Funkade inte alls 

Om du inte går ner i vikt så ska du helt enkelt äta mindre mat, bara lite mindre mat. Får jag fråga varför du vill gå ner mer än 66kg? Det är en väldigt vanlig vikt och under det är inte att rekommendera. 

Jag har pratat med en dietist som säger att jag bör gå ner några kilo till 

Din ämnesomsättning är van vid ditt underskott av kalorier nu och det blir svårt att fortsätta gå ner i vikt. Det du behöver göra är att är starta en så kallad Refeed days i ungefär 2-4 veckor där du äter mer kalorier. Efter dessa veckor kan du äta mindre kalorier igen och då kommer du gå ner i vikt mycket snabbare! Eat more to boost fat loss😊😊 

Har redan testat det 

Var in i din kostkalender och ser att du äter för mycket snacks och skräpmat. Skippa det en tid så ska du se att det gör susen. Lycka till.. 

Jag väger 54 och äter runt 700 kalorier per dag på veckodagarna. Sen på helgen fredag, lördag och söndagar äter jag vad jag vill och hur mycket ja vill.Testa 👍🏼 

Alexandra: låter som BED - binge eating disorder. Att hetsäta på helgerna och svälta på vardagarna är inget att rekommendera. 700 kalorier i 5 dagar är på toooook för lite, för att ha fungerande organ behöver du minst 1200 kalorier. Det du gör är ingen hälsosam livsstil, dock kan du köra på det om du vill. Men rekomendera inte det till växande ungdomar.. herregud .  

Det där är INTE BED, då äter man extremt mycket alla dagar. 

Svärdet: Du äter ju bara kakor och bullar och godis. Satsa på att äta mat istället så ska du se att det börjar hända saker.