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Wieder nichts runter, ABER auch gut gegessen. Für Sport braucht man Energie und nach 4 Wochen 4cm Bauchumpfang weniger ist glaub ganz okay.
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101,9 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 6,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3527 kcal
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Vet: 166,26g | Eiwit: 225,24g | Kolhy: 242,52g.
Ontbijt: Nordsee Backfisch, Nordsee Thunfisch Wrap, K Classic Harzer Roller, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Body & Fit High Protein Müsli, Kaffee mit Milch. Lunch: Gurke (mit Schale), Heidevesper Roggenvollkornbrot (62g), TiP Geflügel Jagdwurst, K-Classic Geflügel-Mortadella. Diner: Omelett oder Rührei, Olivenöl, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten. Snacks/Andere: Brüggen Sunny Erdbeer Joghurt, Pick Pickstick, Milka Cake & Choc, Rügen Juwel Schlemmermenü, K-Classic Hähnchenbrustfilet mit Kräutern der Provence, Whiskey Sour Mix (in Flaschen), K-Classic Bockwurst, Body & Fit Isolate Perfection Cookies&Cream, Body & Fit Isolate Perfection Chocolate. meer...
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3549 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Stepper z.H. - 30 minuten, Fitnesstraining Hanteln - 1 uur en 15 minuten, Slapen - 4 uren en 49 minuten, Rusten - 15 uren en 26 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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