Gewicht registratie (niet in logboek) voor 22 november 2018
|
115,9 kg
Tot nu toe verloren: 25,1 kg.
Nog te gaan: 25,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2411 kcal
|
Vet: 87,27g | Eiwit: 92,83g | Kolhy: 317,62g.
Ontbijt: Сыр Российский, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Мексиканская Смесь, Iberica Маслины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Lunch: Iberica Маслины, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Сыр Российский, Суп Овощной. Diner: Салтовский Хлеб Черный, Белый Хлеб, Сыр Российский. Snacks/Andere: Олейна Подсолнечное Масло, Hortex Летние Овощи, Сыр Российский, Свекла Вареная, Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. meer...
|
|
3364 kcal
|
Activiteit:
жим гантелей вверх - 3 minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 minuut, жим гантелей сидя - 40 minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 20 minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|