|
Вес без изменений, а вот в см есть изменения: ОГ 111/106(-5); ОТ 90/95(-5); ОБ 116/115(-1)
|
82,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 17,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1402 kcal
|
Vet: 40,78g | Eiwit: 122,73g | Kolhy: 134,80g.
Ontbijt: Льняное Масло, Евроопт Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Сметана 15%, Куриное Филе Вареное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Diner: Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Snacks/Andere: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Чай, Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%. meer...
|
|
2618 kcal
|
Activiteit:
Crosstrainer - 10 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 10 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Touwtje Springen - 10 minuten, Buikspieren - 10 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren, Squats - 10 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|