|
Всем доброе утро! Подскажите пожалуйста, что делать? Когда впервые зрегилась на сайте установила что у меня высокая активность, и сайт мне выдал что должна я кушать на 2100 ккал. Съедая эту норму, я худею в среднем на 200 гр в день. Но не давно я тут выяснила, что активность у меня низкая/средняя, изменив активность, норма калорий изменилась на 1800. И вот что теперь делать, кушать как указано на сайте на 1800 , или продолжать на 2100, тк вес уходит... Что бы вы сделали?
|
76,1 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 7,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2094 kcal
|
Vet: 103,23g | Eiwit: 106,27g | Kolhy: 192,29g.
Ontbijt: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Арахис. Lunch: Арахис, Мерси Конфеты, Правильное Решение Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Золотые Луга Творог 5%, Кухмастер Печенье Кокосовое. Diner: Monini Бальзамический Соус, Помидоры, Крупская Шоколад Особый, Fine Life Майонезный Соус Легкий, Горчица, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Snacks/Andere: Крупская Шоколад Особый, Пятерочка Груша Конференция. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
если вес уходит...так и питайтесь дальше...зачем ущемлять себя🤔
28 nov 18 door lid: okunakova
|
Кушайте свои 2100 пока вес не остановится. Потом все равно норму пересчитывать нужно, когда уменьшитесь. Будет куда резать. Чем выше РСК, тем Вам же лучше. Специально зря ничего не урезайте.
28 nov 18 door lid: Viktora777
|
Спасибо большое, так и сделаю)
28 nov 18 door lid: Nasten'ka28
|
если уходит вес, то ничего не меняйте!! снизить вы всегда успеете, а пока худейте на комфортной калорийности. намного проще снижать 100ккал от 2100, чем от меньшего, у вас больше простор для манёвра сейчас. как раз идеальная практически калорийность у вас.
28 nov 18 door lid: alain797
|
28 nov 18 door lid: Nasten'ka28
|
повысила, все.таки почти полтора кг в неделю - много, если это не эффект первой недели, а стабильный результат
28 nov 18 door lid: mmaya08
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nasten'ka28's Gewicht Geschiedenis
|