|
три дня интервального голодания. такое себе достижение, но для меня это все же важный шаг борьбы с компульсивными ночными перееданиями.
приложение «zero» как трекер периодов голодания оказалось очень полезным, с простым интерфейсом и приятным в использовании.
из проблем: в основном я прекращаю есть после 15 часов, поэтому с утра не то, чтобы голод, нет, но слабость чувствуется. понимаю, что нужно время, организм еще даже не успел адаптироваться толком к кето.
☀️🥓☕️🍳
|
54,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2203 kcal
|
Vet: 173,41g | Eiwit: 117,43g | Kolhy: 56,47g.
Ontbijt: Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds , Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Gusto Сыр, Egg, Bacon. Lunch: Dry Roasted Unsalted Peanuts. Diner: Петелинка Печень Куриная. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|