|
Никак не могу подладиться и понять это ПП, раньше всегда худела, как теперь я понимаю, на дефиците, уменьшая съедаемое к вечеру и последний приём пищи был не позже 20-00, и то старалась только белок на вечер) вес снижался и держался, теперь все пишут, что не правильно питалась, пробую правильно, но лёгкий срыв от плана и вес вверх 👆🏻, при моем интуитивном питании такое было, но в основном вода задерживалась и быстро на след день теряла ... в чем же прикол?
|
57,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1306 kcal
|
Vet: 40,87g | Eiwit: 84,67g | Kolhy: 159,69g.
Ontbijt: Вареное Яйцо, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Молоко (Цельное Молоко), Гречка. Lunch: Свекла Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Diner: Сернурский Сырзавод Сыр для Жарки, Свекла Вареная. Snacks/Andere: Помело, Мандарины, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Оливковое Масло, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. meer...
|
|
1833 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|